Nutrisi pada ibu hamil tidak hanya untuk bayi yang ada di kandungannya, tetapi juga untuk mencegah berbagai komplikasi kehamilan dengan mengkonsumsi nutrisi yang seimbang. Pendarahan dan preeklamsia (peningkatan tekanan darah saat hamil) merupakan sebagian kecil hal-hal yang dapat memicu kematian kehamilan.
Nutrisi sangat dibutuhkan untuk menghindari gangguan-gangguan kehamilan di bawah ini:
1. Mencegah perdarahan
Anemia dan kurang darah merupakan dua dari berbagai faktor yang mengakibatkan perdarahan ketika hamil dan setelah hamil. Untuk mengatasi kurang darah bisa diatasi dengan mengkonsumsi banyak zat besi, tapi di trimester pertama sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan mual. Dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengurangi resiko perdarahan adalah kalsium, asam folat, vit B kompleks dan vit A.
2. Mencegah preeklamsia
Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat mencegah penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi saat hamil ini. Buah dan sayuran yang mengandung vit C, A, dan E perlu banyak dikonsumsi untuk menghindari terkena penyakit ini.
3. Mencegah Infeksi
Menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh sangat diperlukan untuk menghindari terserang infeksi, maka dari itu ibu hamil diajurkan untuk meningkatkan makanan yang mengandung vit A, seng, zat besi, tembaga, dan vit B kompleks.
Banyak tips-tips berguna untuk ibu hamil bisa didapatkan disini. Atau dapat saling sharing mengenai pengalaman pribadi ketika dalam masa kehamilan.
27th May 2012
Nutrisi Bagi Ibu Hamil Sangat Dibutuhkan Untuk Mencegah Berbagai Gangguan Kehamilan
