Banyak dari kita tau kalo dengan konsumsi vitamin e, maka akan dapet khasiat untuk kecantikan terutama untuk kulit tubuh dan kulit wajah. Vitamin E ini bisa kita temui di sayur dan buah kalo mau yang alami. Tapi sekarrang udah banyak juga yang nyediain dalam bentuk suplemen.
Selain buat kecantikan, manfaat lain juga bisa kita dapetin dari vitamin e, antara lain ini nih kutipannya :
Quote:
|
“Selain itu, vitamin E pun bisa dikatakan sebagai nutrisi bagi kulit Anda. Seperti sebagai antioksidan yang penting bagi tubuh, menangkal radikal bebas, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel. Tidak hanya itu, vitamin E pun berguna untuk menjaga kesehatan mata dan ketahanan tubuh seseorang terhadap suatu penyakit.”
|
Tapi, kalau di konsumsinya berlebihan juga ga bagus dan bakal ada efek sampingnya loh. Jadi sebaiknya vitamin ini di konsumsi sesuai takaran yang di perlukan oleh tubuh, karena beda tubuh ya pasti beda juga kebutuhannya. Ini kutipannya lagi tentang takaran yang pas berdasarkan usia :
Quote:
|
“Pada anak berusia 1-4 tahun, jumlah vitamin E yang diperbolehkan adalah 6-7 mg/hari atau 9-10.4 IU. Sementara pada anak-anak berusia lebih dewasa, konsumsi vitamin E dengan takaran 11 mg/hari. Bagi wanita dan pria (usia 14 tahun ke atas) dan wanita hamil, jumlah vitamin E yang dibutuhkan setiap harinya adalah 15 mg.”
|
Nah, mulai sekarang cukupi kebutuhan vitamin untuk tubuh kamu berdasarkan kebutuhan ya, jangan berlebihan konsumsinya hanya karena ingin cepet dapat khasiatnya.
Sumber
14th May 2015
Ketentuan Penting Untuk Konsumsi Vitamin E
Saya mau tanya hal - hal apa saja yang dapat terjadi jika seseorang mengkonsumsi vitamin E secara berlebihan ? Terima Kasih 
