Mau tau tentang -->
JantungSehatTanpaOperasi
Jantung adalah organ yang sangat vital bagi kehidupan. Sedikit gangguan kerja jantung bisa berakibat fatal bagi manusia. Berbagai penyakit jantung dapat kita cegah dengan tetap menjaga kesehatan jantung kita. Beberapa tips sederhana yang bisa kita lakukan agar menjaga kesehatan jantung kita antara lain:
1. Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti susu murni, dan daging. Dan perbanyaklah makanan berserat seperti buah dan sayuran.
2. Mengurangi porsi garam dan MSG pada makanan.
3. Luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari seperti jalan kaki di sekitar rumah atau tempat kerja.
4.Atur berat badan. Bila kegemukan terjadi pada Anda kurangi berat badan secara bertahap dengan mengatur pola makan dan berolahraga yang teratur. Obesitas lebih rentan terhadap penyakit jantung.
5. Periksa secara teratur kadar kolesterol dan tekanan darah. Karena hipertensi hadir tanpa ada gejala yang menonjol dan dapat menyebabkan fatal penderitanya.
6. Jauhi stress. Bila ada gejala stress, perbanyak waktu bersantai dan istirahat yang cukup.
Dengan pola hidup yang sehat maka jantung Anda akan lebih sehat dan lebih terhindar dari penyakit.
Mau tau tentang -->
JantungSehatTanpaOperasi
15th June 2011
6 Tips Jantung Sehat
