| FAQ |
| Calendar |
|
|
|||||||
| Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini. |
 |
|
|
Thread Tools |
|
#1
27th May 2012
|
||||
|
||||
perjuangan ane menurunkan berat badan 25KG gan
Gan,ini thread pertama saya di kaskus Lounge, mohon kalo berkenan dibaca ya... Tolong di  ...Terima kasih banget juga yang udah kasi saya  saya pengen cerita tentang perjuangan saya menurunkan berat badan saya 25kg,  langsung aja ya, Dulu sebelum turun 25kg,berat saya tuh 105kg, dulu saya sering ngerasa rendah diri,nggak pede, pake baju apapun,saya ngerasa semua nya jelek, saya malu juga rasa nya,umur saya baru 24 tahun, tapi orang-orang pada ngirain saya tuh umur 30-40 tahunan, karna saya gendut banget, tampang saya uda persis kayak om om,apalagi saya pake kacamata.  Jadi suatu saat saya mutusin mau berubah,  saya pengen punya badan yang proporsional, saya pengen punya badan langsing, terutama saya pengen sehat, soalnya saya tuh ada keluhan, sering banget sakit kepala,hampir tiap hari, terus tekanan darah saya tuh nyampe 140, badan juga rasa nya nggak enak, mau ngapain rasa nya malas, saya tuh suka nya makan aja, saya suka makan yg berlemak terutama gorengan gitu, sama tiduran mulu. Kalo tidur siang saya bisa habisin waktu sampe 4 jam, saya malas banget kalo yang nama nya bergerak, dan saya paling benci sama yang nama nya olahraga, karena saya uda mutusin pengen nurunin berat badan, Akhirnya saya milih olahraga sekedarnya & diet buat coba nurunin berat badan saya, mulailah saya diet,saya mulai cuman makan 1 x sehari aja, saya cuman makan siang aja, saya nggak sarapan dan makan malam, itupun porsi makan siang saya dikit banget, lauk nya cuman makan nasi putih plus sayur rebus, Tiap hari sama,saya makan itu itu terus, saya olahraga juga, lari-lari gitu,skitar 1/2 jam perhari. slama 2 minggu saya lakuin itu, tapi aneh nya bener-bener nggak ada hasil, padahal tiap hari saya ngerasa tersiksa, gak enak banget,tiap sore kepala saya sakit, gara2 diet kayak gitu. Trus suatu hari pas saya lagi jalan jalan,saya nemuin 1 buku di toko buku G#******, Setelah dibaca, saya bener bener terkejut gan sama isi nya, bener-bener shock ngeliat isi nya, Ternyata dibuku itu di jelaskan cara-cara diet yang bener, ternyata diet & olahraga yg saya jalanin tuh salah besar gan terus saya jadi kepikiran, pantas diet saya nggak ada hasilnya sama sekali, berat saya nggak turun-turun sama sekali, di buku itu dijelaskan kalo ternyata diet itu artinya bukan nya nggak makan. Tapi diet yang bener itu artinya menjaga makanan, memilih makanan yang baik plus mengatur porsi makan, jadi saya mulai mengikuti saran di buku itu, dari sarapan,makan siang & makan malam saya ikutin semua cara cara nya, cara diet yg bener adalah kita musti makan lebih sering, yaitu 5-6 kali dalam 1 hari, tapi dengan porsi yang sedang/sedikit, perut saya harus terus dijaga supaya kenyang terus. Jadi saya atur pola makan saya, saya makan nya yang sehat-sehat aja,saya kurangin karbohidrat, & saya ganti karbohidrat simple dengan karbohidrat kompleks, saya banyakin makan daging-dagingan dan serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan, saya stop makan gorengan dan makanan yang saya makan sebisa mungkin saya kurangi MSG,garam dan bumbu-bumbu laen nya. Trus yang paling penting itu olahraga juga, akhirnya saya memilih olahraga latihan beban atau fitness, trus saya coba deh masuk member fitness di salah satu club kebugaran di kota saya,awal-awalnya rasa nya lemas banget, soalnya kan saya benci berkeringat. Hari pertama rasa nya berat banget, badan saya tinggi besar, tapi saya cuman maen beban yang ringan-ringan aja, tapi lama-lama beban yang saya angkat jadi makin berat, karna sudah terbiasa. Sebulan pertama gym, badan saya langsung turun 8kg, seneng banget uda ada hasil nya usaha saya, trus saya jalani terus sampe bulan ke 2 berat saya uda turun lagi 6kg, bulan ke 3 nya saya turun lagi 4kg, sampe sekarang saya sudah menjalani fitness & diet nya sampe bulan ke 9, total saya uda turunin 25kg, berat saya sekarang 80kg dan tinggi 180cm. Sekarang rasa nya badan saya uda lumayan lah gan, kalo dibandingan sama dulu,sekarang badan rasa nya lebih enak, ringan rasa nya,mau ngapain juga nggak gampang capek, Mantap deh rasa nya,jarang saya ngerasa lagi yang nama nya sakit kepala lagi. saya rasa nya lebih sehat sekarang,tekanan darah juga uda normal 110-120 gitu sekarang, pokok nya saya sekarang lebih ngerasa percaya diri, nggak kayak saya yang dulu, Sungguh transformasi yang saya lakuin bener-bener banyak mengubah hidup saya. Sekarang olahraga & diet sudah menjadi bagian dan gaya hidup saya, saya udah sadar kalo ternyata olahraga itu penting banget. Sekarang saya pengen nurunin 5 kg lagi tolong di dukung ya,supaya bisa,  karna saya pengen masuk ke fase pembentukan tubuh. Semoga cerita saya bisa jadi inspirasi yang sedang mencoba buat nurunin berat badan nya, Moga moga bisa berhasil. Oiya,dulu waktu saya berniat buat nurunin berat badan, saya kan ada cerita-cerita sama temen-temen & sodara sodara saya, tapi mereka malah ngetawain, mereka nggak percaya kalo saya bisa, karna mereka menilai lewat gaya hidup saya, gaya hidup malas-malasan, sedih juga saya liat reaksi mereka, tapi sekarang saya bisa buktikan sama mereka, kalo mereka tuh salah, saya bisa!!! Jadi kalau misal nya ntar pas ada yang ngetawain usaha kalian buat nurunin berat badan, kalian musti cuekin aja & buktikan kalo kalian bisa, kalian musti buktikan kalo mereka tuh salah besar. Intinya gini "NO PAIN NO GAIN" saya tunjukin foto saya ya, supaya makin memotivasi kalian....   Terima kasih uda sempetin membaca thread saya, semoga bermanfaat,  tolong dikasi komen plus di ya,supaya bisa dibaca sama yang laen, dan bisa menjadi motivasi mereka juga. Kalo mau tau tips lengkap, buat nurunin berat badan, buka aja ini gan: Tips Latihan Makanan Dan Istirahat untuk Fat Loss http://ceriwis.us/showthread.php?t=8999262 atau mau nanya-nanya dikit follow twitter saya @HendRevolver   Terkait:
|
|
#2
19th June 2017
|
|||
|
|||
|
betul banget gan, diet itu bukan sekedar nggak makan. Malah ada teori kalau lagi diet harus sering makan. Tapi harus tahu betul mana makanan yang harus dimakan. Anjurannya tentu adalah yang rendah kalori dan tinggi protein. Kemarin baca juga artikel sejenis di sini
|
|
#3
25th June 2017
|
|||
|
|||
|
gila hebat banget gan perjalanan lu meguruskan berat badan!
selamat ya gan!  nih gw bagi hadiah deh promo dari shopee! https://shopee.co.id/web/events3/code/1742445416/
|
|
#4
5th July 2017
|
|||
|
|||
|
|
|
|
|
