Fakta dan Manfaat Jalan Kaki

[yudho1]

Quote:

SEBELUMNYA BANTU RATE DULU YA GAN

Quote:

Permisi gan, kali ini ane mau share tentang fakta fakta jalan kaki dan manfaat lainnya.

Spoiler for jalan kaki:

Jalan kaki merupakan salah satu olah raga yang dapat dengan mudah dilakukan oleh hampir setiap orang. Jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan dan kondisi jantung dan paru-paru. Jalan kaki juga merupakan salah satu bentuk aerobik yang paling sederhana. Berjalan kaki secara rutin dan konsisten merupakan salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira kira 20 mil per minggu, lebih panjang umurnya beberapa tahun dibanding mereka yang tidak.

Quote:





Marilah kita teliti fakta fakta jalan kaki berikut ini:


Spoiler for Fakta:

Rata rata jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 menit sampai 2 menit

Spoiler for Fakta:

Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pund lemak per tahun

Spoiler for Fakta:

Jalan kaki cepat dari 20 sampai 30 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru

Spoiler for Fakta:

Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Quote:





Beberapa manfaat berjalan kaki adalah sebagai berikut:


Spoiler for Manfaat:

Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru

Spoiler for Manfaat:

Membakar lemak dalam tubuh

Spoiler for Manfaat:

Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat

Spoiler for Manfaat:

Membantu mengontrol selera makan

Spoiler for Manfaat:

Meningkatkan energi

Spoiler for Manfaat:

Membantu menyembuhkan stress

Spoiler for Manfaat:

Memperlambat penuaan

Spoiler for Manfaat:

Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah

Spoiler for Manfaat:

Menurunkan tingkat darah tinggi

Spoiler for Manfaat:

Membantu mengontrol dan mencegah diabetes

Spoiler for Manfaat:

Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan kanker payudara

Spoiler for Manfaat:

Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke

Spoiler for Manfaat:

Memperkuat otot kaki, paha dan tulang.

Spoiler for Penutup:




Jalan kaki jauh lebih disenangi dibandingkan lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan kaki. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan dan pelemasan setelah berjalan kaki. Selamat mencoba...










Spoiler for Pesan TS:

Budayakan rate dan comment yang bermutu

JIKA BERMANFAAT BOLEH DONG BAGI nya



TAPI JANGAN ya