Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Chit & Chat > Girls Talk

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 21st July 2012
HappyMooN's Avatar
HappyMooN HappyMooN is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Jul 2012
Posts: 456
Rep Power: 32
HappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis GuruHappyMooN is Ceriwis Guru
Default Tips Memperoleh Tubuh Ideal Pasca Melahirkan

Merupakan hal yang wajar jika terjadi kenaikan berat badan yang tak terkendali setelah kehamilan. Tentunya semua Ibu ingin mengembalikan bentuk tubuh idealnya seperti saat masih gadis dan menjadi beautifull Mom. Semua butuh proses Anda, dan tentunya kesabaran dan perjuangan tanpa mengurangi gizi dan nutrisi untuk si kecil. Hati-hati! Salah program dan langkah pelangsingan tubuh, Anda dapat membahayakan diri dan si kecil. Jangan terbuai dengan obat-obat pelangsing instan.
Kesuksesan program pelangsingan ini tidak hanya sampai pada Anda mendapat kembali tubuh ideal, tapi tentunya sukses dalam ksesehatan dan menyusui. Diet dapat Anda lakukan saat bayi berusia 6 bulan.

Berikut berapa tips sederhana yang bisa membantu Anda:
1. Berikan ASI dengan teratur pada si kecil karena hal ini dapat mempercepat proses penyusutan rahim, ditambah lagi jika Anda bersedia memberikan ASI saat malam hari.

2. Mengurus si kecil sendiri, jangan langsung diberikan kepada baby sitter.

3. Mengatur kembali pola makan Anda, Makan 3x sehari dan tepat waktu.

4. Lakukan senam ringan dengan melakukan gerakan menaikkan kedua kaki perlahan-lahan setinggi 45 derajat, tahan hingga hitungan ke-3 dan rebahkan perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini selama 10 menit sebanyak 3x sehari. Gerakan ini akan mengencangkan kembali otot perut dan rahim Anda.

5. Olahraga teratur lari ritmik, 15 detik lari 15 detik jalan, lakukan selama 20 menit sehari. Kalori yang dibakar jauh lebih banyak dibanding dengan kita berlari selama 30 menit.




Source

Reply With Quote
  #2  
Old 9th October 2012
hktoyshop's Avatar
hktoyshop hktoyshop is offline
Enthusiast
 
Join Date: Jan 2010
Location: www.hk-toys.com
Posts: 8,593
Rep Power: 33
hktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessedhktoyshop is blessed
Default

mantab infonya gan.,.,thank gan.,.,.
Reply With Quote
  #3  
Old 1st January 2013
budimelly budimelly is offline
Ceriwiser
 
Join Date: Dec 2012
Posts: 428
Rep Power: 13
budimelly mempunyai hidup yang Normal
Default

sep gan info ny
moga bermanfaat mantap hbis
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 12:45 AM.


no new posts