Hindari Jerawat Dengan Makanan Ini

manamanimasa

Jerawat adalah masalah krusial bagi beberapa perempuan. Apalagi jika jerawat tak juga kunjung hilang. Ada banyak obat anti dan penghilang jerawat, namun jika hanya diobati dari luar tak akan ampuh.

Oleh sebab itu, biasakan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk kulit sehat dan indahmu.

Simak selengkapnya di bawah ini:

Quote:

Daging unggas, tiram dan ikan bisa dipilih. Hingga sekarang, tidak diketahui kenapa ini bermanfaat. Walaupun begitu, khasiat makanan tetap dapat terlihat. Para ahli memperkirakan asupan Zinc sebagai penyebabnya. Dengan asupan cukup, Zinc dapat menghindarkan jerawat. Zinc memang dikatakan mampu mengendalikan pelepasan hormone. Penyerapan vitamin A dan nutrisi lain terbantu.

Vitamin A akan bisa membantu menyehatkan kulit. Salmon dan sumber omega 3 juga berkhasiat. Makanan itu akan dapat membantu mencegah peradangan. Ini ternyata juga dapat mengontrol munculnya jerawat. Makanlah dua porsi ikan salmon setiap minggunya. Ikan salmon kaya asam lemak baik ini. Selain itu, sarden dan makarel bisa dipilih.

Kenari dan biji rami juga bisa dikonsumsi. Makanan itu akan menghindarkan munculnya jerawat di wajah. Jerawat yang mengganggu wajah akan bisa diatasi. Selain zinc, beta karoten juga diperlukan kulit. Zat ini mengonversi vitamin A dalam tubuh. Ini akan membantu meningkatkan selenium dalam tubuh. Selenium ini adalah senyawa yang menyehatkan kulit.

Beta karoten ini ditemukan di buah dan sayuran. Sayuran dan buah berwarna kuning dan oranye. Kamu bisa mengkonsumsi paprika, wortel dan melon. Kentang juga menjadi kaya akan beta karoten. Makanan bervitamin C juga mampu menyembuhkan jerawat. Dengan makanan ini, dinding sel akan diperkuat. Kulit juga akan terlindungi dari jaringan parut.

Jaringan parut ini dapat menimbulkan noda wajah. Kiwi, jeruk dan tomat mengandung banyak vitamin. Dalam jeruk terdapat kandungan bioflavonoid yang bermanfaat. Zat ini merupakan anti peradangan yang alami. Ini akan mempercepat proses penyembuhan pada kulit. Semua khasiat itu bisa dirasakan dengan mudah. Makanlah buah – buahan bernutrisi ini secara teratur.

Antioksidan vitamin E juga memiliki peran penting. Zat ini mampu menyembuhkan kulit dari kerusakan. Jaringan parut akibat jerawat juga dapat disembuhkan. Kacang – kacangan dan biji – bijian mengandung ini. Gunakan juga minyak mentah nabati yang sehat. Semua itu merupakan sumber antioksidan yang terbaik.

Semoga bermanfaat ya?

SUMBER

Terkait: