Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Lounge

Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini.

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 28th May 2012
sevenbar's Avatar
sevenbar sevenbar is offline
Ceriwiser
 
Join Date: May 2012
Posts: 639
Rep Power: 14
sevenbar mempunyai hidup yang Normal
Default Eh Ada 5 Makanan Enak Penangkal Nyeri Haid Loh . . . Mau Tau ?

kasih

tapi ane juga gak nolak kalo dapet









Gak sengaja waktu gue lagi twitteran nemu artikel bagus dari detikFood dan kayanya gue merasa takabur aja gitu, kalo sampe gak nyampein info bagus ini buat temen-temen khususnya cewek, lah emang lo cewek Pir ? ?





Ya Alhamdulilah gue sekarang lagi berobat jalan buat jadi cewek nah makanya gue share deh disini



Tiap bulan banyak cewek berjuang menahan rasa sakit menjelang haid.

Gejala yang disebut Premenstrual Syndrome (PMS) ini emang ganggu banget, bahkan gara-gara nyeri haid banayak aktifitas yang jadi terhambat.



Gejala PMS bisa bermacem-macem, mulai dari kram perut, nyeri, payudara membengkak, pusing, hingga emosi labil.





Penyebabnya bisa karena kekurangan magnesium, mangan, serta vitamin B, D, dan E. Makanya, perbanyak konsumsi makanan yang dianjurkan oleh Joybauer.com berikut agar tak terganggu dengan gejala-gejala PMS tadi.





Untuk mengatasinya gak perlu minum obat. Loh kok gitu? Cukup konsumsi makanan lezat dan alami berikut ini! Yuk cekidoot!





1. Yogurt


[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Yogurt:












Semangkuk yogurt tanpa lemak atau rendah lemak dapat membantu menyeimbangkan kadar kalsium selama siklus mens. Menurut peneliti, sebagian wanita memiliki kadar kalsium yang rendah dalam darahnya pada masa ovulasi. Menambah asupan kalsium bisa membantu mengatasi gejala seperti bad mood dan kembung.

Selain itu Yogurt juga ampuh loh buat ngobatin sariawan, nah yang suka sariawan ada solusi baru nih.





2. Ikan


Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Ikan:












Tubuh tidak dapat menyerap kalsium tanpa bantuan vitamin D. Sebuah riset menyebutkan bahwa makanan yang tinggi vitamin D bisa mengurangi risiko PMS hingga 40%. Makanya, konsumsi daging ikan salmon, mackerel, sardines, atau herring yang kaya vitamin D sangat penting menjelang haid.







3. Kacang merah


Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Kacang Merah:












Dalam sebuah studi terlihat bahwa wanita yang mengalami PMS memiliki kadar magnesium yang lebih rendah dibanding wanita yang tidak PMS. Atasi dengan konsumsi kacang merah, koro, kacang hijau, dan kedelai yang kaya akan magnesium. Zat ini dapat mengurangi kelebihan air yang membuat payudara membengkak dan berat badan naik sementara pada siklus menstruasi. Magnesium juga membantu mengatur aktivitas serotonin, hormon yang mempengaruhi suasana hati.





4. Beras merah


Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Beras Merah:












Beras merah adalah alternatif sehat bagi wanita. Pasalnya, kandungan magnesium, vitamin B6, dan mangannya saling bekerjasama mengurangi depresi dan emosi yang labil selama menstruasi. Karbohidrat kompleks lain seperti oatmeal dan pasta whole grain juga membantu mengurangi gejala PMS.







5. Daging merah



[spoiler=open this] for Daging Merah:












Daging merah adalah sumber thiamine dan riboflavin yang baik. Keduanya merupakan jenis-jenis vitamin B yang berperan dalam pembentukan bahan kimia otak yang berpengaruh pada PMS. Risiko PMS berkurang hingga 35% pada wanita yang banyak mengonsumsi vitamin B2 serta 25% pada perempuan yang tinggi asupan vitamin B1nya. Sebaiknya rutinlah mengonsumsi vitamin B dari makanan alami, bukan suplemen.



Nah gimana udah tau kan manfaat dari makanan di atas, semoga gak ada lagi tuh nyeri haid yang melanda, oke segitu aja dari gue, semoga bermanfaat ya..



Makasih ya yang udah mampir . . .





Klik disini kalo yang mau liat versi blognya

jangan lupa kasih atau





Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 05:59 PM.


no new posts