[wibiwiwibowo]

Ndan, masa liburan sudah habis, fokus di hari pertama kerja biasanya jadi kendala saat pertama kali masuk kantor. Agar lo lebih fokus dan konsentrasi di hari pertama kerja, caranya gampang kok. Selain persiapan fisik, dan mental lo bisa juga loh mempersiapkan dengan memilih menu camilan yang sehat.

Menu camilan yang sehat dapat meningkatkan mood dan konsentrasi terutama di hari pertama kerja. Nah, ini dia beberapa jenis camilan sehat yang bisa lo manfaatkan dalam mempersiapkan diri di hari pertama kerja agar lo tidak loyo dan kurang fokus pada pekerjaan :

� Coklat hitam
Lo bisa nikmatin dalam bentuk camilan atau minuman. Coklat hitam memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan endorfin yang sangat erat hubungannya dengan kualitas konsentrasi. Hal ini dijelaskan oleh Natalie Stephens, pakae diet di Ohio State University Wexner Medical Center. Menurut Natalie, coklat hitam juga memiliki zat antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

� Air Putih
Ini yang jangan dilupakan. Pada dasarnya konsentrasi sering hilang karena dehidrasi yang disebabkan konsumsi air kurang dari 2 liter. Jadi sebaiknya cukupi konsumsi air putih di hari pertama kerja. Ini cara yang tepat untuk menjaga mood dan konsentrasi dalam mengerjakan tugas.

� Buah Berry
Pada dasarnya buah berry itu mengandung zat antioksidan. Rasanya enak, dan ini bisa jadi solusi lezat untuk tetap sehat. Gak hanya itu, buah berry juga bisa meningkatkan kemampuan memori seseorang. Ini dijelaskan dalam salah satu studi yang tertuang di Journal of Agricultural and Food Chemistry. Ada pembuktian, orang yang aktif mengkonsumsi buah berry setiap hari dalam dua bulan cenderung memiliki kemampuan belajar dan mengingat lebih baik ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsinya.

� Teh hijau
Supaya lo lebih memperoleh semangat di pagi hari, manfaatkan teh hijau, karena kafein yang terkandung di dalamnya lebih baik daripada secangkir kopi. Selain memberi kebutuhan zat antioksidan, teh hijau juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.

� Saripati ayam
Saripati ayam baik untuk gak hanya untuk meningkatkan stamina tapi juga daya ingat/konsentrasi. Konsumsi ini di pagi hari sebelum atau sesudah sarapan. Pilih saripati ayam yang bebas lemak dan kolesterol.

sumber : centroone.com

Terkait:

• JUAL (wts) Beberapa Sampul Hari Pertama - SHP koleksi pribadi - murah!!
• 9 Cara Agar Tetap Konsentrasi Kerja Setelah Putus Cinta
• hari kerja pertama....

[kijokohalo]

saripati ayam yang baik misalnya saripati ayam brands