Tidak terasa kita sudah berada di penghujung tahun 2006. Hujan yang ditunggu=tunggu telah tiba mengakhiri kemarau panjang. Pertanyaannya adalah seberapa siapkah kita menyambut datangnya musim becek, udara dingin dan terkadang mendapatkan bonus banjir tersebut?
Dan yang paling menyebalkan adalah musim batuk dan pilek dimana-mana. Pada masa disaat kekebalan tubuh kita diuji. Dengan perubahan temperatur, sepertinya setiap orang disekitar kita sedang bersin, batuk dan mendengus sepanjang hari. Apalagi kalau bukan flu, yang siap menerjang siapa saja yang staminanya melemah.
Maklum, iklim yang sudah diadaptasi tubuh kita mendadak berubah dengan pergantian musim. Saat tubuh mencoba beradaptasi dengan keadaan iklim yang baru, apa saja bisa terjadi. Kekebalan tubuh yang menurun dan tidak jarang ditambah keadaan yang mendukung menyebarnya virus dan kuman, membuat tubuh rontok oleh banyak hal. Yang umum kita alami adalah flu dan rekan-rekannya seperti bersin, batuk, demam, dan radang saluran pernafasan.
Tapi serangan flu ini sebetulnya mudah diantisipasi. Kita hanya harus tahu apa saja yang membuat virus flu ini susah mengalahkan tubuh kita. Dan senjata itulah yang kita pakai untuk membentengi kita dari sakit flu. Inilah kiat-kiatnya:
- Hati-hati Terhadap Kuman
Asap dan debu dari kendaraan, orang yang batuk-batuk dan bersin adalah biangnya kuman, khususnya jika tanpa menutup mulutnya � jangan dekat-dekat dengannya. Juga, cucilah tangan Anda ketika tiba di rumah, terutama sebelum makan.
- Istirahat yang Cukup
Mungkin tidur memang hal sepele, tapi pasti Anda tidak tahu kalau tidur membantu Anda tetap siaga melalui hari, belum lagi keampuhannya menjaga sistem kekebalan tubuh Anda agar tetap kuat. Cobalah untuk tidur minimal 7 � 8 jam semalam.
- Lakukan Olahraga
Klise memang namun olahraga sangat berfungsi aktif mengembangkan massa otot dan kekuatannya maka akan membuat sistem imunisasi Anda menjadi teruji.
- Konsumsi Multivitamin, Terutama Vitamin C
Konsumsi multivitamin setiap hari sangat baik untuk membantu meningkatkan stamina tubuh dan mencegah penyakit yang tidak diperlukan. Yang terpenting adalah vitamin C, karena dengan makan vitamin C paling tidak Anda menyimpan buah-buahan dan sayuran dalam tubuh yang menjadi benteng serangan virus.
- Air Mempertahankan Kondisi Tubuh
Berapa kali Anda telah mendengar bahwa 8 gelas air sehari baik bagi Anda?. Kebiasaan minum banyak air baik bagi tubuh Anda dalam banyak hal, terutama membantu metabolisme sel dan sebagai pembersih sistem Anda, dan dibutuhkan untuk mengatur diet sehat dan bebas, kesehatan yang bersifat umum.
- Pengobatan Herbal
Memang tidak ada bukti ilmiah bahwa pengobatan tradisional efektif namun jika Anda memutuskan untuk menggunakannya, gunakan ketika gejala pertama kedinginan atau flu dialami. Karena obat ini hanya membantu mengobati flu ketika Anda sudah berada dalam tahap pertama. Sayangnya, tidak digunakan sebagai metode pencegahan tiap hari.
Semua nasehat diatas ini adalah kiat-kiat sederhana untuk membantu Anda menghindari flu. Akan tetapi jangan lupa bahwa flu adalah sesuatu yang tiap orang dapat alami sesekali, dan tidak ada 100 % garansi untuk mencegahnya. Tetapi jika Anda ingin mengurangi peluang Anda terjebak di rumah karena serangan demam flu, ikutilah tips ini. Bukan berarti Anda tidak bisa sakit barang sesekali.
Sumber: healthtoday
18th September 2010
Antisipasi Serangan Flu Di Pergantian Musim
