[bakpaoayam]

Tips untuk memiliki payudara yang indah

langsung aja, cekibroot.....




[/spoiler][spoiler=open this] for :




Untuk mendapatkan payudara seksi, Anda tak perlu

menghabiskan uang banyak atau melakukan operasi plastik.

Cukup melakukan beberapa latihan ringan dan payudara Anda

pun akan seksi.



*Melakukan tekanan adalah satu metode untuk membuat

payudara yang indah. Caranya, berdiri menghadap ke dinding,

tekan telapak tangan ke dinding, tahan 10 detik lalu rileks.

Lakukan ini selama 10 kali pengulangan ini selama 10 kali.



*Berdiri tegal dan tekuk lengan di siku, usahakan tangan

berada di pinggul. Usahakan menyentuh siku satu sama

lain di belakang punggung. Lakukan dengan perlahan dan

akan meregangkan otot. Tahan selama 10-15 detik.

Lakukan hingga 8 kali.



*Latihan berikutnya. Telapak tangan bertemu di depan

dada dan tekan satu sama lain selama 3-5 detik.

Lakukan pengulangan ini hingga 8-10 kali.



*Jika Anda tak bisa ke kolam renang, lakukan ini di

rumah untuk menguatkan otot payudara. Berdiri dan

mendekat ke dinding. Lakukan gerakan seperti renang

gaya dada. Lakukan gerakan lambat 100 kali



*Lakukan langkah terakhir ini, berdiri dengan tegak

dan letakkan buku di kepala, berjalan selama beberapa

menit dan usahakan buku tidak jatuh. Ini akan

melemaskan otot-otot dan memberikan kesempatan

untuk beristirahat ...

semoga bermanfaat ....









kalo berkenan tolong nya yak