Quote:
\
gila ndan berat jg y :omg:
eh itu setiap hari ndan :tanya:
|
Originally Posted by rampage7
iya nih cuma b'2... kayaknya yg lain belum pada mampir kesini... masih sepi bgt :shutup: oya ndan,... ini saya dapet info dari temen soal muaythai... soal porsi latihan nya kira" gini Pemanasan / Stretching : 10 menit Lari : 10 Km Skipping (Lompat Tali) : 20 menit Shadow Box & Drill : 20 menit Memukul & Menendang Sansak : 30 menit Clinch / sparring : 30 menit latihan dilakukan 2x sehari.... moga membantu :D |
gila ndan berat jg y :omg:
eh itu setiap hari ndan :tanya:
1st September 2011 12:56 AM
rampage7#22
Quote:
katanya sih dia melakukan tiap hari ndan.. tapi kan posisi dia juga sekarang udah jadi pelatih / guru muaythai di salah satu gym
|
Originally Posted by DreamWorld
\ gila ndan berat jg y :omg: eh itu setiap hari ndan :tanya: |
1st September 2011 07:47 AM
DreamWorld#23
Quote:
ngeri master nya ternyata :omg:
:gg:
oia ndan jaga d gym mana dia :tanya:
|
Originally Posted by rampage7
katanya sih dia melakukan tiap hari ndan.. tapi kan posisi dia juga sekarang udah jadi pelatih / guru muaythai di salah satu gym
|
:gg:
oia ndan jaga d gym mana dia :tanya:
2nd September 2011 01:10 AM
rampage7#24
Quote:
dia ngelatih di beberapa gym.. tapi setahu ane dia ngelatih di B****** ( ane Pmin aja ndan.. takut dikira promo tow gimana ) :)
|
Originally Posted by DreamWorld
ngeri master nya ternyata :omg: :gg: oia ndan jaga d gym mana dia :tanya: |
2nd September 2011 07:57 AM
DreamWorld#25
Quote:
udh ane terima ndan,makasih :senyum2:
ternyata d sasana nya ada bnyk bgt ragamnya :gg:
|
Originally Posted by rampage7
dia ngelatih di beberapa gym.. tapi setahu ane dia ngelatih di B****** ( ane Pmin aja ndan.. takut dikira promo tow gimana ) :)
|
ternyata d sasana nya ada bnyk bgt ragamnya :gg:
2nd September 2011 09:01 PM
rampage7#26
Quote:
iya ndan.. denger" disitu udah banyak ngeluarin fighter" kelas wahid...
jdi ngidam pingin belajar disitu.. tapi apa daya... jarak membuat hal tsb jadi sulit....:mewek:
|
Originally Posted by DreamWorld
udh ane terima ndan,makasih :senyum2: ternyata d sasana nya ada bnyk bgt ragamnya :gg: |
jdi ngidam pingin belajar disitu.. tapi apa daya... jarak membuat hal tsb jadi sulit....:mewek:
3rd September 2011 07:42 AM
DreamWorld#27
Quote:
tenang aja ndan sapa tau kan ntar bisa merantau :mantap:
eh emang siapa aja lulusan dr sana :tanya:
|
Originally Posted by rampage7
iya ndan.. denger" disitu udah banyak ngeluarin fighter" kelas wahid... jdi ngidam pingin belajar disitu.. tapi apa daya... jarak membuat hal tsb jadi sulit....:mewek: |
eh emang siapa aja lulusan dr sana :tanya:
3rd September 2011 04:23 PM
rampage7#28
Quote:
kurang tau juga sih ndan... besok ane tanyain dulu deh...
ya semoga ja bisa merantau sampe kesana :loveindonesia
|
Originally Posted by DreamWorld
tenang aja ndan sapa tau kan ntar bisa merantau :mantap: eh emang siapa aja lulusan dr sana :tanya: |
ya semoga ja bisa merantau sampe kesana :loveindonesia
4th September 2011 07:27 AM
DreamWorld#29
Quote:
sip ane doakan ndan :hoho:
jgn2 s iko lg :kocak:
|
Originally Posted by rampage7
kurang tau juga sih ndan... besok ane tanyain dulu deh... ya semoga ja bisa merantau sampe kesana :loveindonesia |
jgn2 s iko lg :kocak:
4th September 2011 03:36 PM
biggun#30
wwwaaahhh da lounge nya..:D
ane dl pernah ikutan pencak silat,,cm ngga mpe selesai..:gg:
ane dl pernah ikutan pencak silat,,cm ngga mpe selesai..:gg: