| FAQ |
| Calendar |
|
|
|||||||
| Health Mencegah lebih baik dari mengobati. Cari tahu dan tanya jawab tentang kesehatan, medis, dan info dokter disini |
 |
|
|
Thread Tools |
|
#1
30th January 2011
|
||||
|
||||
Sepuluh Makanan Pelenyap Stres
 Seruu.com - Di saat pekerjaan, dan tekanan hidup terasa berat dijalani , akan sangat mudah bagi Anda untuk mengonsumsi junk food dan terkena stres, serta menjalani pola makanan tidak sehat lainnya. Namun, Apakah anda tahu tindakan itu sebenarnya salah? Saat kita dalam kondisi stres, tubuh sebenarnya membutuhkan vitamin dan mineral lebih banyak untuk tetap bekerja secara maksimal Berikut beberapa daftar makanan yang dapat mengurangi stres dan mampu menambah energi serta menjaga suhu tetap stabil. 1. Kacang Kandungannya mampu menstabilkan mood dan menangkal radikal bebas dan penyakit jantung. 2. Blueberries Antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari stres. 3. Ayam dan kalkun Sumber asam amino tryptophan yang membantu menenangkan pikiran dan menenangkannya, dan membantu mereka berelaksasi dan tidur lebih baik. Kandungan protein juga menstabilkan gula darah dan mengurangi stres. 4. Jeruk Kandungan vitamin C menjaga sistem imun tubuh untuk berfungsi baik saat stres. Vitamin C juga antioksidan yang sempurna. 5. Buah aprikot kering Kaya akan magnesium, pembasmi alami stres dengan menyehatkan urat syaraf dan merelaksasi otot. 6. Biji-bijian Kandungan vitamin B-Complex, mineral, protein dan serat ditemukan pada biji-bijian. Semua kandungan tersebut mampu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Baik juga untuk mempertahankan kadar energi. 7. Pisang Kandungan potassium pada pisang, mampu mengurangi ketegangan. 8. Bayam dan brokoli Kandungan vitaminnya yang kaya mampu mengisi kembali vitamin yang berkurang akibat stres. 9. Susu dan yoghurt Tinggi kalsium dan vitamin B, yang akan membantu menguatkan tulang dan sangat penting untuk urat-urat syaraf tubuh. Baik juga untuk menstabilkan mood. 10. Ikan tuna dan ikan kembung Kaya asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan kestabilan adrenalin, baik juga untuk ingatan. 
|
|
|
|
