22nd January 2012
|
 |
Ceriwis Addicted
|
|
Join Date: Sep 2010
Location: ★★
Posts: 3,982
Rep Power: 31
|
|
Tetap Bugar Dengan Langkah Hemat
Quote:
Quote:
Banyak hal yang membuat Anda tidak melakukan latihan, padahal sebenarnya Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dengan melakukan aktivitas ini. Selain minimnya waktu, kondisi keuangan yang pas-pasan juga menjadi faktor mengapa Anda jarang berlatih. Tak jarang Anda harus mengeluarkan biaya lebih untuk sekedar menjadi member di gym atau bahkan membeli peralatan latihan untuk menunjang latihan Anda.
Sekarang, Anda tidak perlu khawatir lagi. Banyak alternatif latihan yang lebih hemat yang bisa Anda lakukan. Berikut 4 langkah hemat yang bisa Anda terapkan untuk menjaga tubuh dan keuangan Anda tetap sehat.
Lakukan Latihan Di Sekitar Rumah
Anda bisa melakukan latihan yang tidak membutuhkan peralatan khusus di sekitar rumah Anda, seperti:
- Jalan cepat. Jalan cepat merupakan latihan intensitas sedang yang dapat membakar kalori Anda lebih cepat. Latihan ini bisa menjadi alternatif sebagai pengganti latihan treadmill di gym.
- Aktivitas Di Rumah. Membersihkan rumah, berkebun, dan sebagainya merupakan salah satu aktivitas fisik yang baik untuk meningkatkan detak jantung. Peningkatan detak jantung berhubungan dengan pembakaran lemak lebih cepat.
- Bermain Bersama Keluarga. Ini adalah aktivitas yang memiliki 2 manfaat sekaligus bagi Anda. Selain bermanfaat bagi kesehatan dengan meningkatkan detak jantung, Anda juga memiliki waktu berkualitas bersama keluarga yang baik untuk menurunkan stres setelah bekerja.
Cobalah Berimprovisasi
Peralatan rumah tangga yang ada di dapur juga dapat Anda gunakan sebagai alat untuk berlatih. Sebagai contoh, Anda bisa melakukan beberapa repetisi dengan mengangkat termos air, kaleng cat, ataupun air dalam ember. Jika Anda lakukan dengan baik dan benar, Anda pun bisa mendapatkan otot lengan yang fantastis.
Gunakan Peralatan Dengan Harga Terjangkau
Menggunakan peralatan yang mahal belum tentu membuat hasil latihan Anda lebih baik. Latihan yang baik tidak ditentukan oleh seberapa mahal peralatan yang Anda gunakan, melainkan ditentukan oleh ketepatan dan keseriusan Anda dalam berlatih. Contoh peralatan yang bisa Anda gunakan dengan harga yang lebih terjangkau adalah, dumbbell, tali lompat, bola latihan ataupun video latihan.
Belilah Peralatan Yang Anda Butuhkan
Jika memang Anda harus membeli peralatan yang mahal, pilihlah peralatan yang benar-benar Anda butuhkan, bukan peralatan yang Anda inginkan. Untuk menekan biaya, Anda bisa membeli peralatan dengan harga diskon. Jika terlalu mahal, Anda bisa mengajak teman Anda untuk patungan membeli peralatan tersebut. Langkah ini bisa membuat pengeluaran Anda jauh lebih hemat.
Siapa bilang sehat itu mahal? Jika Anda bisa sedikit berimprovisasi, lingkungan dan peralatan di sekitar Anda ternyata dapat berfungsi sebagai alat kebugaran Anda. Hemat adalah pilihan, sama halnya dengan kesehatan. Jadi, kenapa harus mahal jika dengan hemat Anda bisa sehat?
|
|
|
wkw
