|
|
| Post Reply |
| Tweet | Thread Tools |
|
#1
9th January 2011
|
||||
|
||||
Cara Menahan Buang Air Kecil saat Darurat
 Menahan pipis alias buang air kecil sangat tidak disarankan karena berbahaya bagi kesehatan ginjal. Tapi saat kondisi darurat seperti dalam perjalanan atau macet, orang terkadang diharuskan untuk menahan buang air kecil untuk beberapa waktu. Bagaimana caranya? Dilansir Ehow, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan buang air kecil di saat darurat:
Quote:
1. Relaksasi otot panggul atau latihan Kegel
Fokus dan cobalah merelaksasikan otot panggul dan perut pada saat yang sama, metode ini bisa membuat otot-otot yang mengelilingi uretra tertutup. Hal ini sangat mirip dengan melakukan latihan Kegel. Cara senam kegel Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik. Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring. Saat mengendarai mobil bahkan saat berada di kamar kecil pun dilakukan senam ini yang penting semua latihan ini dilakukan dalam keadaan tenang. 2. Silangkan kaki saat berdiri Menyilangkan kaki dapat membantu Anda menahan buang air kecil saat sedang berdiri. Jangan menyilangkan kaki jika Anda sedang dalam keadaan duduk, tapi cobalah menyilangkannya dengan sedikit diangkat (gaya duduk laki-laki). Hal ini dapat menekan kandung kemih. 3. Duduk tegak Jika Anda dalam keadaan duduk, cobalah duduk pada posisi tegak dengan punggung lurus agar memberikan ruang maksimal pada kandung kemih. Tekan paha secara bersamaan dan tidak bersandar. 4. Tidak ganti posisi Usahakan tidak mengganti posisi Anda sebelum dapat pergi ke kamar mandi. Jika Anda semula dalam keadaan duduk, maka tetaplah duduk. Mengubah posisi tubuh dapat menyulitkan Anda menahan buang air kecil. 5. Alihkan pikiran Mengalihkan pikiran untuk sementara waktu dapat membantu Anda menahan buang air kecil. Jangan berpikir apapun yang mengingatkan Anda dengan kamar mandi. 6. Minum banyak setelah pipis Setelah ketemu toilet segera keluarkan kemih tersebut. Lalu minum banyak air agar Anda kembali buang air kecil untuk membuang racun dan bakteri yang tertinggal di saluran kemih. Seperti yang disampaikan Dr dr Nur Rasyid, SpU saat dihubungi detikHealth, saat seseorang menahan buang air kecil, maka kandung kemih akan melar atau meregang. Hal ini akan membuat pompa di kandung kemih tidak bisa berfungsi dengan baik saat buang air kecil, sehingga tak jarang banyak orang yang baru selesai buang air kecil, tak lama kemudian akan timbul kembali rasa ingin kencing. "Urine yang tersisa banyak di kandung kemih membuat saluran tersebut mudah terkena infeksi bakteri. Tapi jika akibat menahan tersebut membuat pompa kandung kemih memberikan tekanan yang tinggi, maka bisa mengakibatkan kerusakan ginjal," ungkap dokter yang berpraktek di RSCM dan RS ASRI ini.
Quote:
Klo berkenan boleh lah minta  kulkas dah kosong nich,,jangan d kasih  harga nya mahal bgt..:courage: :courage: :courage: :courage: Di Rate jg boleh kok Last edited by biggun; 9th January 2011 at 10:37 PM. |
|
#2
9th January 2011
|
||||
|
||||
Ane sering nahan kencing klo d jalan..
 Ane sering nyilangkan kaki saat duduk buat nahan..MTVAmpuh bgt dah..  Posted via Mobile Device |
|
#3
9th January 2011
|
||||
|
||||
|
Quote:
Originally Posted by blinkihc
Ane sering nahan kencing klo d jalan..
Ane sering nyilangkan kaki saat duduk buat nahan..MTVAmpuh bgt dah.. 
|
|
#4
10th January 2011
|
||||
|
||||
|
Quote:
Originally Posted by blinkihc
Ane sering nahan kencing klo d jalan..
Ane sering nyilangkan kaki saat duduk buat nahan..MTVAmpuh bgt dah.. <img src="http://ceriwis.us/wap.gif"> |
| Sponsored Links | |
| Space available | |
| Post Reply |
|
|
