Wanita yang sedang hamil memang diharuskan untuk menjaga aktivitasnya agar kondisi tubuhnya tidak mengalami kelelahan. Tapi saran itu sedikit susah untuk diterapkan pada wanita karir. Karena mereka memiliki pekerjaan yang baru bisa mereka tinggalkan beberapa bulan menjelang persalinan.
Pada wanita hamil terjadi banyak perubahan di dalam tubuhnya seperti perubahan fisik, emosi dan hormonal. Perubahan-perubahan itulah yang membuat ibu hamil cepat merasa lelah. Tapi
ibu hamil tidak perlu khawatir, karena di bawah ini ada tips-tips agar kesehatan kandungan wanita karir tetap terjaga:
1. Makan makanan sehat
Ibu hamil perlu banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang menyehatkan. Untuk ibu hamil yang juga wanita karir hal ini juga berlaku. Bahkan memakan makanan yang sehat merupakan hal yang sangat penting. Kesibukan pekerjaan bisa membuat wanita karir yang sedang hamil melupakan hal ini.
Makan makanan sehat sangat penting bagi wanita karir yang sedang hamil karena makanan sehat itu menghasilkan energi yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan dan menyhatkan kandungan. Memakan karbohidrat kompleks dan protein merupakan menu sehat yang wajib bagi wanita karir yang sedang hamil dan ibu hamil tersebut juga perlu menghindari mengkonsumsi makanan berlemak karena akan menambah tingkat stres.
2. Melakukan latihan ringan di kantor
Latihan ringan yang bisa dilakukan wanita karir yang sedang hamil di kantor antara lain berjalan secara berkala dan latihan peregangan. Latihan-latihan ringan ini dilakukan untuk melancarkan sirkulasi darah dan mengindari ibu hamil terserang masalah kaki membengkak yang sering terjadi.
3. Mengenakan pakaian yang nyaman
Jika bekerja di perusahaan yang mengharuskan memakai seragam, mintalah keringanan kepada pimpinan untuk memakai pakaian yang nyaman jika seragam tersebut telalu sempit untuk dikenakan. Ibu hamil perlu mengenakan pakaian yang longgar agar janin tidak tertekan dan agar bisa bernafas dengan baik.
12th April 2013
Tips Agar Kesehatan Kandungan Wanita Karir Tetap Terjaga
