Persepsi Tidur 8 jam sehari=SALAH!!

[demokrat]

semoga kaga tapi kalo misalkan ane mohon maaf ye


[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for cek:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for tidur:

Spoiler for open this:

Mungkin persepsi tidur yang baik adalah selama 8 jam sehari, namun persepsi ini dibantah oleh seorang professor dari Loughborough University's Sleep Reserch Center, Jim Horne. Dilansir dari beberapa media online, Profesor Jim Horne menyampaikan hasil research-nya tentang keburukan tidur 8 jam sehari.



Kenapa tidur 8 jam sehari tidak baik?

"Salah jika ada persepsi yang mengatakan terbangun di malam hari mengganggu kualitas tidur. Sebenarnya tidur selama 8 jam penuh dapat membuat anda merasa lebih lelah. Padahal dengan tidur siang 15 menit saja, sama efektifnya dengan tidur 1 jam di malam hari" jelasnya



Tidak percaya?

Berdasarkan pengalaman saya, memang pendapat tersebut ada benarnya juga. Seringkali jika kita tidur terlalu lama, badan terasa pegal semua. Padahal, kita tidur kan untuk istirahat, tetapi kok justru lebih capek. Pasti anda juga pernah mengalami hal ini, tidur kelamaan dan pas bangun, badan terasa pegal semua.



Bagaimana mengatur waktu tidur yang baik?

"Triknya adalah tidur dua jam lebih awal di sore hari, bangun lalu makan malam dan berinteraksi dengan teman dan keluarga, dilanjutkan dengan tidur malam tiga sampai empat jam, bangun lagi untuk melakukan ibadah, lalu lanjutkan kembali tidur beberapa saat hingga subuh. Maka Anda dapatkan adalah 7 jam tidur dalam sehari." tutur beliau.



Tidur mempengaruhi kematian?

Yup, ternyata sebuah penelitian tentang tidur yang di jalankan kurang lebih selama 6 tahun dengan melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

• Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

• Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

• Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

[/quote]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for tambahan tips dari ceriwiser:

Spoiler for open this:

Originally Posted by kenetamang



sebenarnya begini gan

coba deh agan malam tidurnya 3-4 jam saja

misalkan agan tidurnya jam 12 malam, jam 4 subuh agan bangun

langsung solat sbuh (ini utk muslim) nah setelah itu beraktifitaslah dengan olahraga ringan dirmh agan jng lupa sarapan pagi

sampai nanti masuk kerja jam 7.15

nanti siangnya sekitar jam 14.00 atau jam 15.15 menit agan coba tidur 15 menit saja, cukup luangkan waktu 15 menit saja

maka sama agan tidur 8 jam sehari dari agan tidur 15 menit td

sudah ane praktekin...dan makyus badan sehat dan bugar

ini rahasia turun temurn di keluarga ane

kakek ane aj umurnya ampe nembus 89 thn

masih sehat bugar punya bini 3

udah ada yg nyoba nih gan

Originally Posted by vanz45



ane ngikutin saran agan itu



dan hasilnya yah tetep bugar gan walaupun masih ngatuk" dikit karena belum terbiasa

taro di pekiwan yah gan












sekian thread ane, semoga bermanfaat

mohon maaf jika ada kesalahan dalam thread ini, jika tread ini berkualitas tolong bantu

dan





namun jika kurang berkualitas ane tidak berharap

[quote]

[spoiler=open this] for mampir gan:






[HOT]"Proses In Vitro Fertilization (bayi tabung)"

Clingstone Mansion, Rumah Unik di Tengah Laut Berusia 103 tahun

Sistem Kerja Parkir Bersusun

5 Arti dibalik Hangatnya Pelukan

Pemicu Konflik Asmara Akibat Teknologi Komunikasi

coba agan tebak, ini lagi nge-test apa?

thanx gan

**sebagai ceriwiser yang bijak alangkah indahnya kaskus dengan komen berkualitas tanpa nge-junk**