Aksi bunuh diri saat ini sedang marak terjadi di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Aksi ini diduga akibat dari stress yang berlebihan. Perilaku seperti ini jelas sekali merupakan perilaku menyimpang yang harus segera diatasi.
Quote:
Semakin modern masyarakat di Indonesia, semakin tinggi juga tingkat stress yang dihadapi, terutama yang tinggal di daerah metropolitan seperti Jakarta. Hal ini disebabkan karena beberapa faktor, seperti kemacetan, udara yang panas, tuntutan pekerjaan yang tinggi dan tingginya kebutuhan hidup. Tak jarang banyak orang yang mudah bertengkar dan marah karena masalah sepele. Banyak juga yang kemudian menjadi stress dan akhirnya depresi.
Quote:
MEMBANGUN MENTAL YANG SEHAT
Menurut DR. Dan yang penting untuk dimiliki oleh masyarakat urban adalah mental yang sehat. Ciri-ciri sehat mental adalah menyadari sepenuhnya akan kemampuan diri sendiri, mampu menghadapi stress kehidupan yang wajar, mampu bekerja produktif dan memenuhi kebutuhan hidupnya, dapat berperan serta dalam lingkungan hidupnya, menerima baik serta dengan apa yang ada pada dirinya dan merasa nyaman bersama dengan orang lain, dapat menerima perbedaan.
Jika sudah menderita gangguan kejiwaan, dan tidak mampu menyembuhkan sendiri, maka kita perlu datang kepsikiater untuk mencari pertolongan. Dan perlu diingat bahwa orangg yang datang kepsikiater untuk berobat bukan orang yang sakit jiwa berat yang sering disebut awam sebagai �gila�. Secara keseluruhan ada lebih dari 100 kategori gangguan jiwa, dari yang ringan hingga berat.
Jika ditelaah dari jenis penyakit mental yang berkembang akhir-akhir ini, DR. Dan Hidayat, SpKJ menjabarkan lima di ataranya, yaitu Skizofrenia (jiwa yang �terpecah�), gangguan depresi berat, gangguan bipolar (memiliki dua sisi emosi yang ekstrim yang bergelombang, satu saat depresi, satu saat lain mania, gembira sekali, aktif sekali, dan bicara banyak), gangguan anxietas (cemas berlebihan), dan gangguan obsessive-compulsive (adanya pikiran dan perilaku yang menetap dan berulang-ulang). Lingkungan serta faktor keturunan (keluarga) mengambil peranan yang besar pada munculnya gangguan mental tersebut. Karena itu lingkungan dan keluarga, memiliki peranan penting juga dalam membantu kesembuhan penderita penyakit mental.
Quote:
PSIKOLOG atau PSIKIATER
Pertanyaan paling mendasar yang sering ada dalam benak kita adalah apa bedanya psikolog dan psikiater? Karena keduanya sama-sama membantu mengatasi masalah kejiwaan. Mendengar pertanyaan itu, DR. Dan pun menjawabnya. �Psikiater itu adalah dokter, jadi untuk menjadi psikiater harus lulus sekolah kedokteran dulu (di fakultas kedokteran), kemudian setelah itu mengambil spesialisasi dalam bidang psikiatri (ilmu kedokteran jiwa) selama empat tahun. Sedangkan psikolog adalah sarjana ilmu jiwa. Profesi ini dapat ditempuh dengan mengambil pendidikan di fakultas psikologi.� Dia juga menambahkan kalau psikolog biasanya berhubungan dengan orang-orang normal dan yang menderita gangguan kejiwaan yang kebanyakan karena faktor psikososial. Sedangkan psikiater menghadapi orang-orang yang menderita gangguan kejiwaan yang disebabkan faktor organobiologik termasuk faktor keturunan, dan faktor psikososial, dan yang membutuhkan terapi obat, terapi fisik, psikoterapi dan terapi sosial untuk membantu penyembuhannya.
Quote:
PENYAKIT MENTAL DAPAT DISEMBUHKAN
Gangguan kejiwaan adalah akibat seseorang tidak mampu mengatasi tekanan yang diterimanya, baik tekanan dari penyakit fisik di otak, di luar otak, maupun tekanan yang berkaitan dengan masalah pribadi, lingkungan sosial dan budaya seseorang. Jadi pencegahannya yaitu dengan:
1. Meningkatkan kekebalan fisik dengan imunisasi, olahraga, gizi yang seimbang.
2. Meningkatkan daya tahan psikologik dengan kematangan kepribadian, keimanan dan sadar akan kemampuan diri, dapat memberi kasih sayang dan perhatian bagi orang lain.
3. Meningkatkan daya tahan sosial dengan pergaulan yang baik, dapat menerima orang lain apa adanya dan bekerja sama dengan orang lain.
Ada beberapa cara untuk menyembuhkan penderita sakit jiwa, seperti depresi, bisa dengan obat, terapi fisik, psikoterapi dan terapi sosial. Bila terapi diikuti dengan patuh oleh pasien tentunya kesembuhan dapat lebih cepat diperoleh. Dalam psikoterapi (konseling) yang pertama adalah mendengarkan keluhan atau masalah kehidupan dari individu yang membutuhkan pertolongan, kemudian memfasilitasi individu itu dalam upaya memecahkan masalahnya sendiri yang paling sesuai bagi diri individu itu. Oleh sebab itu, sebagai konselor jangan bersikap sok tahu dan sok suci atau merasa paling pintar, paling hebat dan jangan mengkotbahi, menasehati, ataupun menghakimi.
Quote:
TIPS MUDAH TERHINDAR DARI PENYAKIT KEJIWAAN
Sebelum terkena penyakit mental, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menhindari penyakit kejiwaan, yaitu rasa senang dengan diri sendiri, nyaman dengan orang lain, dan bisa memenuhi tuntutan hidup, disertai dengan berpikir positif, meningkatkan daya tahan fisik, keimanan, mental dan sosial. Orang yang dapat menjalani kehidupan dengan seimbang, dalam artian tidak memiliki tuntutan kehidupan yang berlebihan, dapat menerima kekurangan dan kelebihan dirinya dengan baik, tidak memaksakan kemauannya, dan dapat memenuhi tuntuan kehidupan yang biasa saja, bisa dipastikan akan terjauhkan dari penyakit kejiwaan yang dipengaruhi oleh lingkungan.
Quote:
Jika kita merasa �ada yang tidak beres� dengan kejiwaan kita, mungkin karrena terlalu banyak berpikir negatif, ataupun menghadapi masalah yang begitu banyak dan berat, dan tidak mampu mengatasinya sendiri, jangan ragu-ragu untuk minta pertolongan kepada profesional kejiwaan. Karena, dengan jiwa yang sehat maka aktifitas kita juga berjalan dengan baik.
27th May 2012
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
yaaa...
nya dari Agan2...
yaaa....