Penyebab Diet Gagal

[ps3black]

Penyebab Diet Gagal dan Cara Mengatasinya Ada beberapa kebiasaan buruk soal makan yang telah tertanam dalam bawah sadar seseorang. Like Dianjurkan makan makanan yang disukai lebih dulu. Anda Nurlaila, Heryu Nandiasa - Keinginan memperoleh tubuh langsing yang menggebu-gebu lazim terjadi di awal diet.

Namun, ketika lemak tak juga susut sesuai harapan,

rasa frustasi justru berakibat sebaliknya. Sebagian

besar pelaku diet pun mengalami efek yo-yo, bahkan

lebih gemuk dari sebelumnya. Juli Triharto, pakar Hipnolangsing mengungkapkan, ada

rahasia memperoleh berat badan ideal, tanpa

membatasi jenis makanan. "Anda bisa berdamai

dengan makanan jika mengetahui rahasianya,"

katanya dalam seminar kesehatan "Eat What You

Want, Stay Slim," oleh Dewi Sri Spa dan Rudy Hadisuwarno, di Mabes TNI Cilangkap. Dia mengungkap, obesitas terjadi karena beberapa

faktor, yaitu: 1. Program diet yang salah Banyak mitos yang beredar di masyarakat seperti

"gemuk itu makmur" dan gemuk menandakan

kesejahteraan. Atau, belum makan kalau belum

makan nasi. Obesitas berkaitan dengan pemahaman

yang salah. 2. Makan secara emosional Perasaan nyaman dengan makanan atau mood food

seperti sudah memiliki keterikatan yang kompleks.

Makan emosional, kerap tertanam dalam bawah sadar

manusia, seperti ulang tahun atau kumpul-kumpul

pasti harus makan. Atau, setiap tukang jajanan yang

lewat harus dihentikan untuk dibeli. 3. Diet yang terlalu obsesif Survei menunjukkan 90 persen orang diet gagal

menurunkan berat badannya. Ini karena menakar

porsi makan, tidak akan memengaruhi berat badan

secara permanen. Yang ada, malah ada rasa tersiksa

dan bersalah dan saat makan cenderung 'balas

dendam'. Hal itulah yang membuat skeptis dengan tubuh. Juli menambahkan, saat mendapati berat badan tak

sesuai dengan keinginan, banyak yang lalu memilih

cara-cara instan untuk mengikis lemak, antara lain

dengan pil, suntik dan sebagainya. "Padahal yang sebenarnya yang harus diubah adalah

kebiasaan. Program bawah sadar harus diprogram

ulang. Dengan hipnolangsing, alam bawah sadar

diajarkan untuk menghentikan emosional eating dan

mengidam makanan," katanya. Masalah yang sering timbul adalah 'ngidam' makanan.

"Ngidam itu sudah kenyang tapi tidak bisa berhenti

makan. Sehingga diet bukan meningkatkan

metabolisme tapi malah menurunkan kecepatan

metabolisme," ujarnya. Pelangsingan tubuh dengam metode hipnoterapi,

katanya bisa memogram ulang kebiasaan makan. "Ini

bisa mengubah kebiasaan, memotivasi kita untuk

bergerak lebih banyak, percaya diri dengan diri sendiri,

sehingga ada keterkaitan antara tubuh dan pikiran." Juli menekankan adanya lima hal penting untuk

memperoleh tubuh ideal, yaitu: 1. Makan ketika lapar. Yang perlu dicatat adalah lapar

secara fisik, bukan karena emosional. 2. Makan yang diinginkan, tapi dengan porsi yang lebih

sedikit. Tidak adanya pantangan membuat orang tak

merasa bersalah hingga nanti justru 'balas dendam'. 3. Makan dengan sadar, menikmati makanan dan tahu

apa yang dimakan. Kebanyakan orang makan sembari

bekerja dan menonton televisi, sehingga makan tanpa

memperhatikan makanan yang disantap. Juli menyarankan, ketika selesai menyuap, sebaiknya

lepaskan sendok dan garpu lebih dulu, sebab

kebiasaan banyak orang baru melepas sendok dan

garpu begitu makanan tandas. Sebaiknya makan

makanan yang disenangi lebih dulu baru yang tak

disukai, dan jangan sebaliknya. Hal ini agar bila perut kenyang keinginan untuk makan lagi telah habis. Rasakan juga perubahan tekstur, suhu makanan ketika

dikunyah. Sebelum Anda mengetahuinya, Anda sudah

merasa kenyang, dan sadar bahwa porsi makan Anda

tidak sebanyak yang Anda pikirkan. 4. Berhenti makan saat netral. 5. Perbanyak berjalan kaki. Semakin banyak

melangkah, pergerakan otot paha, betis, dan perut

makin terasa sekaligus meluruhkan lemak. Dengan hipnolangsing, tanpa olahraga berlebihan dan

diet ekstrim atau teknik apapun yang menyiksa, Anda

bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Selamat mencoba!